愚人节不忽悠,揭穿这些养生小误区
又到了四月一日愚人节。
在这一天
人们以各种方式互相欺骗和捉弄
往往在玩笑的最后才揭穿
并宣告捉弄对象为“愚人”
但话可以乱说，玩笑可以乱开
健康知识和养生常识可不能乱传哦~
今天我们就来扒一扒那些健康小误区
流鼻血时要抬高下巴？这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。
正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
每天8大杯水保健康？每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了毫升；因此，每天喝的水必须低于到毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
肌肉和脂肪可以互相转化？很多减肥者会存在一个疑问，健身是为了增肌减脂，减少脂肪，增加肌肉。那么脂肪和肌肉可以互相转化吗？
养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”
脂肪是由甘油三酯组成的，而肌肉是由肌原纤维组成的，两种是完全不同的物质，是没有办法互相转化的。
有的人说，为什么我减脂过程中，脂肪减少的同时，感觉肌肉反而多了呢？这不是脂肪转化为肌肉吗？
其实不然，因为肌肉是你本身就有的，肥胖的时候脂肪覆盖着身体的肌肉，你会显得很臃肿，瘦下来后，脂肪减掉了，肌肉就重现了，因此你会有“脂肪变肌肉”的错觉。
裸睡比较健康？专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
防感冒吃板蓝根？板蓝根，性苦、寒，具有清热解毒、凉血、利咽的功效，常用于治疗风热感冒，对于风寒感冒、体虚无实火、无热毒者是不能使用的。
尤其不要无病预防！没病还要服用板蓝根这样的苦寒药物，既消耗人体正气，还会因苦寒败胃，导致胃气受损，出现便溏、不思饮食、脘腹冷疼等症状，长时间服用板蓝根还可能引起造血系统不良反应，尤其对于儿童、老年患者更是不宜采取预防使用。
避免伤口留疤不能吃酱油？生活中难免有皮肤被弄伤的时候，人们往往希望伤口愈合后不留疤痕。所以，很多人从小就听过这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色比较深的食物，否则新生的皮肤会变黑，还会留下疤痕。
其实，这个说法是没有科学依据的。伤口愈合得好不好，会不会留疤，主要是看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合是否做好、抗感染是否到位，以及人体的营养状况。所以，食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。
至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，激活了酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成，让皮肤看起来会有些发黑。酱油等深色食物和其他食物一样，食后经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。
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