阿晶食养分享疫情当下,宅家你想拥有好身体
青春总共就那么几年，光疫情就占据了3年，真的无法想象啊。疫情出现了3年多，总是在我们觉得有希望结束的时候又开始反复，而且经济、生活都在受他的影响，所有人的生活都脱离了原来的轨道，你还记得不戴口罩出门的日子吗？
对未知的不确定性和恐慌，让我们变得多思、焦虑、肝气郁结。
所以，不仅是春季要养肝，还要把疫情带来的不安、紧张、负面的情绪也疏散出去，顺利度过后疫情时期。
这段时间，正是春色大好的时候，万物生发，多出去走走、踏踏青，排解放松心情。借着春天向上升发的劲儿，顺势而为，身心也会明显轻盈起来（前提一定要做好防护）。
尤其是当下清明前后，要注意疏肝、健脾，尤其最近疫情又开始反复了，一定要保护好身体，宅家也要健健康康的。
说起这个新冠状病毒，它有它独特的“喜好”，它专挑免疫力低和湿气重的人下手，而且身体内有湿气的人一旦被感染上了，疗愈的过程会慢得多。
湿气到底从哪里来的呢？
找准湿气源头，从源头杜绝湿气
在古代湿气重的人并不是特别多，而现代的人普遍湿气重，这是为什么呢？
其实，这跟现代人的生活习惯有关系。
一、现代人冷饮喝得比较多
无论冬天还是夏天，很多人都喜欢喝冷饮，一时爽歪歪，但是喝下去很容易就把脾阳伤了。脾阳伤了的人，伸舌头一看，舌头湿漉漉的，舌体边有齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液特别明显，这都是水湿重的舌像。
二、现代人锻炼少，晒太阳少，出汗少
现在很多人长期坐在办公室里面，空调吹着，下班在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。到了夏天很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径，尤其是孩子，现在的孩子作业多，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出，我们要让孩子多参加户外运动，这非常重要。
三、注意喝水要分季节的，热天和冷天喝的水是不一样的
天热的时候汗出得多，我们就要多喝水，这没问题。但是天冷了，冬天的时候本来没有那么多水蒸发了，你没出那么多汗，这个季节不需要喝太多水，水从哪儿出去？你的肺脾肾有那么强的运化功能吗？
到底应该如何祛湿呢？
一定养成良好的生活习惯！
如果没有良好的生活习惯，就算你吃药祛湿也是暂时有效的，湿气很快又会卷土重来，我们不能总依靠药来维持体内的平衡。所以良好的生活习惯，是非常重要的。良好习惯的养成，也是增强正气的过程。
①休息好，别熬夜——睡眠时是身体正气恢复的时间；
②调理脾胃，不要胡吃海塞，要清淡饮食；
③根据每个人的体质对症调理身体：比如肾精不足的人可以用熟地煲汤；脾虚气虚可以用生黄芪补气；血虚的人可以用阿胶养血；阳虚的人可以艾灸、用干姜熬水泡脚，等等；
④调理身体忌过犹不及，比如熟地等补益的药材，不可“当饭吃”，适当调理即可；
⑤如果实在不懂体质，可以用最基本的方法——保护好脾胃，可以时常用五谷杂粮煮粥喝，有强壮脾胃的作用。
阿晶，高端食养达人，分享中医食疗养生知识，预防大于治疗，食疗胜于药疗，致力于让每个家庭都拥有一个懂食疗养生的女性，还家人一个少生病，医院，不必吃药的健康身体！！！1、顽固性湿气应该如何调理？吃药可以治好吗？2、湿气到底怎么来的？喝水多导致湿气吗？3、体重一直下不去？或许不是你的问题，湿气导致虚胖，都是湿气惹的祸！4、人体内湿气过重，再多的养生手段也都是“无用功”，湿气重的表现和症状全部看这里5、脾气暴躁，肝气郁结，肝火旺盛是毁坏女人容颜的“杀手锏”6、春天适合吃阿胶糕吗？春天吃阿胶糕的好处7、红枣真的补血吗？还有哪些补血圣品您不知道的呢？补血真相在这里8、阿胶糕怎么吃更有利于人体吸收营养，食用有哪些禁忌，全都在这里9、女人为什么气血不足？女人最需要补气血的7个重要阶段
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