这些食物竟有那么多功效女人最该吃它们

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没想到平日里见到的这些食物

竟然有那么多的功效

既能补血补气

还能盈润皮肤

有些食物对女人还有奇效

这让小编也蠢蠢欲动了！

莴笋莴笋带有丰富多彩的含铁和膳食纤维素，补血补气实际效果非常好，还能够推动身体脂肪燃烧，是减肥瘦身的理想化食材。青笋青笋里的窝笋素能够和钙一起恢复激动的神经，有安神助眠的实际效果，也可以提高胃口，再加含钾量高，有利于降低心室工作压力。鸡毛菜鸡毛菜能净心祛火，清热解毒除烦，5月还是吃鸡毛菜的好时间，又鲜又嫩的鸡毛菜，想一想就胃口暴增。扁豆4月的扁豆嫩绿圆滑，含有维他命C和维生素D原，具备抗癌防癌的作用，还能盈润皮肤，很多人都喜爱。在蔬菜水果的挑选上，以墨绿色蔬菜水果主，叶菜为宜，其营养成分较高，另外发热量极低。因为历经冬天迟缓生长发育的绿叶蔬菜可以说营养元素累积丰富多彩，超出别的时节的蔬菜水果，外再加冬天平均气温低、无病虫害、化肥影响少，服用起来安全系数好、对身体健康尤其有利。黑桑葚黑桑葚营养成分是苹果的5—6倍，是红提的4倍，常吃黑桑葚能提升人体免疫力，能够防衰老、黑发清目，养颜美容。枇杷果枇杷果是一种低动能高营养成分的新鲜水果(动能成分较低，39大卡每豪克)，带有身体需要的8种碳水化合物及其多种多样柠檬酸类化合物，能提高胃口、协助消化。菠萝蜜菠萝蜜带有丰富多彩的蛋白和长链脂肪酸，对机体有非常好的滋补功效，对体弱多病、营养不良、病后都是有非常好的调理功效。每日早上和中午吃苹果，能够减缓人的大脑衰退，提高记忆力也是最強最有效的，能够突然感到精神，赶跑春乏。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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