养生秘诀补血只会吃阿胶这几种食材,比

不知从何时起

阿胶已经成为补血的代名词

一提到补血

大家就会想到阿胶片，阿胶糕

但这几种常见食材

比阿胶更便宜且效果好

你都知道吗？

01金针菜

金针菜不是金针菇

是黄花菜哦！

含钙、含铁量极高

利膈，清热，养心，还可以解忧释忿

02龙眼肉

龙眼肉可不仅仅是普通的零食果干哦

还是可入药的一味药材！

可以补益心脾，养血安神。

03黑豆

黑豆可以生血乌发

无论是打成豆浆饮用

还是与藕、乌鸡煲汤

都可以补血！

其他补血食材：花生（尤其是花生衣）、红枣、菠菜、芽菜、紫菜、胡萝卜、墨鱼、猪肝、牛肉

还有，补血的重中之重是——养好脾胃，养好脾胃除了少思虑，三餐规律，还有就是要多吃米面，粗粮，芡实，莲子，山药，小米等等

新春佳节将至

就让忙碌了一年的身心放松平静

安享佳节吧！

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