孕妇养生秘籍,你还不知道吗

哈喽大家好又和大家见面啦~每周一至周五16:00-17:00车载调频FM96.1或蜻蜓APP收听《宝宝来啦》一起在育儿的路上，陪伴您做快乐爸妈！

本期节目回顾

夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题，比如孕妈食欲不好该吃什么，夏日长痱子、生色斑怎么办？夏天如何消暑解渴？为防止蚊虫叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢……这一系列的问题，今天就来给你答案！

话题一1.夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。2.夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况，为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品，少食多餐。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。.应避免高糖食品，多食富含纤维素的食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果，最好在怀孕第18周和第2医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。4.为防便秘孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。孕妇夏天吃什么水果好？樱桃、火龙果、橙子、猕猴桃、香蕉、西瓜、杨梅、芒果。孕妇夏天吃什么蔬菜好？西红柿、胡萝卜、洋葱、玉米、黄瓜。1.孕妇夏季如何降温呢？炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢?有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。居室防中暑最重要的是室内要通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃,避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。2.孕妇在夏天如何解渴呢？夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。孕妈妈喝茶也是个好选择，茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：孕妇不能喝浓茶。、夏天孕妇一定要多喝水“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以～毫升为宜，孕晚期则最好控制在毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共毫升的饮水。话题二孕妇在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意：即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。一般情况下水温在8℃以下最为适宜，如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。话题三女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。可在沐浴液中加几片维生素B1，它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后，孕妇可用湿肥皂涂在患处，也可用凉水湿敷或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。话题四1.孕妇夏天长痱子怎么办？如何预防痱子？夏天容易生痱子，预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡、多喝祛湿、清热的饮料等。2.夏天出现色斑和雀斑等症状怎么办？夏季太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要。话题五孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软、式样简单、易穿易脱、防暑透气、清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。话题六夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施，孕妇完全可以避免这三种疾病发生。1.夏季孕妇最容易患上感冒。若孕妇感冒，孕妈应尽快控制感染，采取措施降体温，切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息。口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等，若孕妇感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。2.夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见，患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装保持通透性。此外，孕妇不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗以免早产。.夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患。在夏天,孕妇一定准备好家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。

话题七

很多孕妈表示自从怀孕后,仿佛自己成了个“火炉”,总是燥热无比。面对炎炎夏日,更是热得受不了！随便动一动,就是一身汗,口干舌燥之际就想来根冰棍消消暑。但很多人说孕妇不能吃冷饮甚至会导致流产,这是真的吗？一位著名的产科医生曾经就这个问题做了相关解释：一根冰棍,真能导致流产吗？仔细想想,必然是谣言啊！如果冰棍好使,就不需要毓婷和催产针了,几根冰棍就搞定了,女人何必受人流之苦啊！所以,孕妈是可以吃雪糕滴！只要记住：孕早期不能吃，以防引起宫缩，孕中后期可以吃，但要注意适量。因为，多吃雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，而且糖分过多比较容易引起妊娠期高血糖。此外，如果孕妇吃后出现拉肚子等症状，就不要吃了，避免影响胎儿健康。总之，只要孕妇自己掌握好量，身体无不适症状就没啥问题！话题八关于数量：冰棍虽不会导致流产和早产，但是吃多了容易引起肠胃不适，严重的还会使孕妈胃痛和拉肚子，建议一次一根，一天不超过两根！

下期节目预告

医院沈利芳院长分享——关于种植牙的知识

你以为缺牙仅仅是难看吗?今天一颗缺牙，意味着以后更多的缺牙。某颗牙齿长期缺失，会使得与它上下对应的牙齿失去功能，长时间无咬合接触，对颌牙慢慢伸长，两边的牙也松动移位，形成恶性循环。目前种植牙成为当今修复缺失牙的首选方案，下期节目我们就来聊一聊种植牙的相关知识。

初次带娃感觉乏力？家庭教育不知所措？亲子相处矛盾百出？

转载请注明：http://www.dinghaojiaju.com/ypjs/5627.html