补血吃阿胶太贵6种平价食物补血效果也很好

　　春天如果气血充足，不仅身体的抵抗力好，不容易感冒生病，脸上看上去也是容光焕彩的。其实除了阿胶这种比较昂贵的补血食材，一些日常的食物补血效果也是很好的。 　　1、胡萝卜 　　胡萝卜含有胡萝卜素、VB、VC等，其中胡萝卜素对补血非常有益。 　　2、莲藕 　　莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，有补血益气、增强免疫力的功效。 　　3、海带 　　海带碘、铁、钙等含量丰富。多喝海带汤，可以有效的补铁补血。 　　4、菠菜 　　菠菜含有大量的铁质胡萝卜素，因此具有很好的补血效果。 　　5、葡萄 　　葡萄含有大量葡萄糖，钙、磷、铁含量高，能够给心肌补充营养。具有补气血、强筋骨的功效，是滋补佳品。 　　6、甘蔗 　　甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，是补血的好水果。 　　此外黑芝麻也能补血，还能补肾益肝、润肠通便、延缓衰老、还利于头发生长。常食黑芝麻肤色红润白净，特别适合妇女食用。 　　经过九蒸九晒后的黑芝麻有养发补肾，滋补气血，调理脾胃虚寒的作用，能防便秘。 　　胡庆余堂黑芝麻丸，严选优质黑芝麻、黑豆、黑米和蜂蜜，九蒸九晒秘制。芝麻香浓郁，口感细腻绵软，不腻不油，既是养身佳品，又是天然美食。用锡纸单独包装，方便携带，每天2粒，吃回健康身体! 　　点击原文链接购买~预览时标签不可点

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